こんにちは、ｍｉｊｕです。
今日も本気でやって来ました。
必死の形相、乙女にあるまじき姿を晒しながらの筋力トレーニング。
その後にミット打ちです。
ミット打ちも終わる頃にはヘロヘロで、プルプルと震えがなかなか止まりません。
キックボクシングジムの帰りにスーパーなど買い物に行くのですが、
品物を持つ手が震え、お金を出す手が震えます。
ご近所で危険人物認定は避けたいので、
何かの中毒者ではないですよ、トレーニング帰りですよーっと何となくアピールしてます。
会長さんからの食事アドバイスに基づいて、普段お家で食べる朝と昼ごはんには、
バランス良く食べながらも、一食に３つ卵を食べる事が目標です。
今のところ２つは何とか食べれるようになって来ました。
お陰で、体力の持ちが変わりました。
今までは、ご飯は適当にしていました。
朝は食べるより寝ていたいですし、お昼は適当に菓子パンをひとつ。朝も昼も食べない事もあります。
そして何より、食べる事が怖かったです。
食べたことによって、太ってしまったらどうしよう。
食べてしまう自分が許せない。食べる事が苦痛。
いつの間にか、食べる事が「悪」になっていました。
けれど、バランスを考えてしっかりと食べるようになったら、食べなかった頃よりも体力もついて、痩せやすくなって来ました。
それに筋力トレーニングで鍛えているので、ご飯をしっかり食べる事は、私の中で「悪」ではなくて「身体を作るために必要な大事な事」になりました。
バランスの良い食事をしっかり食べると、自然と間食が減っていきます。
私はどうしても間食したい時は、お菓子ではなく、果物かソイプロテインをいただいてます。
たまには、チョコレートなどいただいてもほんの少しです。たくさんは食べません。
私の場合は、筋トレがよぎり食べたい気持ちが消えてゆきます。
ダイエットに詳しい方はご存知かと思いますが、食べない状態が続くと身体が飢餓状態になり、より多く溜め込もうとして、太りやすくなります。
もし、身体の体調の事よりも食べないでダイエットをしている方はすぐにやめて下さい。
食べていないのに太りやすい、冷え性、便秘、肌の血色が悪く荒れやすい。全て、以前の私のことです。
週末だけのプチ断食、いいと思います。
けれどバランス良くしっかりと、普段から食べている方に限ります。
１０代、２０代前半の若いうちは食べなければやせます。
それは代謝の事ももちろんありますが、それまでしっかりと食べて来た年数がきちんとあるからです。
１０代、２０代から食べないダイエットを頑張ると、これから先の未来に確実に痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
何故なら、私が経験して２０代後半から実感している事だからです。
高額な痩身エステで運動をせずに、食事制限と施術で痩せようとした事もありました。
お金が許すのであれば、整えることに使用するのは良いでしょう。
けれど身体の根本が解決されずに、食事制限をして飢餓状態になり、やめれば当然リバウンドします。
ダイエットは間違った方向で頑張ると、自身の大事な身体をいつの間にか蝕むことになります。
どうか、お近くのジムなど信頼できるサポーターを見つけて、世界でたったひとつの自分の身体と向き合って大事にしてあげて下さい。
という辺りで、昨日は寝落ちしてしまいました。。
筋肉疲労に抗えず、すみません。
とうとう今日は矯正歯科の日です。
実は昨日、悪あがきで電話交渉してみましたが
「塗るタイプの麻酔でも行けますけど、耐えられないくらい痛いと思いますが良いですか？」と言われ、背に腹は変えられず泣く泣く二つ返事で了承しました。
…という事で、朝から暗雲低迷の有り様です。ちーん。。
何やら、「麻酔は1本でしかも半分しか打ちませんよ！」っというお得情報があるも、もはや「痛かったら手をあげて下さいね。」と言いながら、手をあげてもやめてはもらえないやつ。なのでは？？と疑心暗鬼になり、何も信じられない。
ひん。頑張って来ます。
